ダイエットサプリの効果とは[ダイエットなしでも痩せる?]

あなたはサプリを飲んでダイエットができると思いますか?この記事では「運動する時間がなくてもサプリだけで痩せることは可能か?」や「サプリにはどんな効果があるのか知りたい」や「どんなサプリを買えばいいか分からない」と言った疑問に答えます。

痩せるなら効率よく短期間で結果を出したいですよね?そのためにはダイエットをサポートしてくれるサプリは重要なのかなと思います。じゃあ一体サプリにはどんな効果のものがあるのか?も気になりますよね。さらに、なるべく楽にダイエットしたいと思うあなたにもこの記事は参考になるかなと思います。

この記事で分かる内容は下記の通りです。

  • ダイエットサプリの効果一覧
  • ダイエットサプリだけでも効果はある?
  • ダイエットサプリの効果的な飲み方

ダイエットサプリの効果一覧

ダイエットサプリには様々な種類の物があります。ですのであなたのダイエットスタイルに合わせたサプリが一番あなたとの相性も良いかと思います。ここではサプリの効果をジャンル別で解説していきます。

ダイエットサポート系

ダイエットサポート系のサプリとは、ダイエットの効果を促してくれる系統のサプリです。痩せるだけでなく、さらに体を絞りたい方にはこのジャンルのサプリが効果的です。

  • 脂肪燃焼効果
    脂肪を燃焼しやすくする効果があり、運動前などに飲んで動けば脂肪燃焼を促せます。脂肪燃焼について詳しく知りたい方はこちら(脂肪燃焼効果の内部リンク)の記事をご覧ください。
  • 運動効率を上げる
    疲労回復に似た効果で、運動前に飲めば疲れにくい体になるのでガツガツダイエットやトレーニングができるようになります。運動しない日でも外出時に飲んでいけます。

食事サポート系

食事サポート系サプリとは食事制限時に効果的なサプリです。この系統はただ痩せたいという人や食べ過ぎを治したいという人におすすめです。

  • 過食防止
    ご飯の食べ過ぎを抑えてくれる効果があります。食前に飲むだけで効率よく食べ過ぎを抑えます。過食防止について詳しく知りたい方はこちら(過食防止の内部リンク)をご覧下さい。
  • 糖質脂質の吸収を抑える
    糖質や脂質の吸収を抑えて脂肪がつきにくくしてくれます。糖質や脂質の多い食事なんかには効果的です。

健康サポート系

  • 冷え性を改善
    代謝が下がって汗の出にくい人におすすめです。寝る前などに飲んで体を冷やさないようにします。
  • 腸内環境を整える
    便秘や下痢の方に効きます。腸内を綺麗にすることで快便効果を得てダイエットを効率よくします。また美容にも効果的です。詳しく知りたい方はこちら(便秘改善の内部リンク)をご覧下さい。
  • 血糖値の上昇を抑える
    食事前などに飲むことで血糖値の上昇を抑えてくれます。血糖値を抑えることで健康的な体を保ちます。

ちなみにおすすめのサプリはこちらです。もしどんなサプリを買えば良いか分からないと言う方はこのサプリを買えば良いかと思います。

アフリカンマンゴーを使った新感覚サプリ【フルベリ】

POINT

フルベリは過食防止に丁度良いサプリです。その理由はアフリカンマンゴーにあるんですが、試した感想は満腹感を感じることが多くなりました。なのでお腹が空いていて我慢出来ない時とかに役立ってくれます。さらに運動と食事制限を同時にしている人にはピッタリのサプリですよ。食べたいけど食べれない時って誰でもイライラしてしまいがちですからね。 さらに、フルベリを飲んでいると自然と食べる量も減ってきました。なので必然的に痩せていくし過食も収まります。ダイエットしたいけど過食が抑えられないと言う人におすすめです。

 

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ダイエットサプリの効果的な飲み方

大半のダイエットサプリには飲む時間などは書いていません。ではいつ飲むのが良いのか?飲むタイミングはいつなのか?など少し細かいですがここではダイエットサプリの飲み方について解説していきます。

ダイエットサプリの飲むタイミングと飲み方

ダイエットサプリはいつ飲むのか?朝?夜?さらにタイミングは?食前?食後?色々考えれありますが、ひとつずつ解説していきます。

まずはいつ飲めば?ということですが、基本的に時間は決まっていませんので、分からない方は一日2粒の場合、朝と夜に一回づつ飲むようにすれば大丈夫です。3粒なら朝・昼・夜の3回と分ける感じが良いですね。そしてタイミングですが基本食前30分前やダイエット開始前などがベストです。

そして、「サプリを飲むときは何で飲むのが良いのか」に関しては、特に決まっていないので水かお茶を常温で飲めば大丈夫です。

ダイエットサプリは継続することが大事

当たり前ですが、サプリの効果はすぐには現れませんので根気強く待ちましょう。「このサプリ効果無いじゃん」と判断するのに最低でも3ヶ月は試した方が良いでしょう。3ヶ月試して効果なしであればそれは自分との相性が合っていなかったと思うしかありません。

そして、ダイエットのサポート役でもあるのでサプリを飲むならしっかりダイエットをして効果は出ているかも見るべきところです。ちなみにですが早いものであれば二週間ほどでサプリの効果は出始めます。

ダイエットサプリだけでも効果ある?

あなたはできるなら楽して痩せたいですか?それはそうですよね。なるべく時間や労力は取りたくないですよね?なのでここでは「ダイエットをしなくてもサプリだけで痩せれる?」という疑問に答えます。

サプリはダイエットのサポートに過ぎない

結論から言うとダイエットサプリだけでのダイエット効果は薄いでしょう。

なぜかと言うとダイエットサプリは効果を促すだけなので、ダイエットをした上で飲むのが効率の良い痩せ方だと思います。もちろんダイエットと言っても運動がメインじゃない場合があり、食事制限だけでのダイエット法もあるので楽して痩せたいと言う方は食事制限をメインにダイエットをしてサプリも飲めば全然痩せることは可能だと思います。

覚えておいて欲しいのがダイエットサプリは基本ダイエットのサポート役です。効率よく使用するのは良いですが頼り過ぎは良くないでしょう。

サプリ以外にも効果のあるダイエット食品

お茶

お茶は皆さんも日頃から飲まれているものですよね?実はそのお茶には、とてもダイエット効果があります。さらにお茶はダイエットをサポートする飲み物ですがダイエットのメインにすることも可能なんです。お茶ダイエットについて詳しく知りたい方は「お茶ダイエットとはの内部リンク」をご覧下さい。

ヨーグルト

ヨーグルトは腸内環境を整えてくれる食品でさらに、ヨーグルトパックというものがあるくらい美容にも効果的です。便秘などを改善してくれるので毎朝ひとつ食べるだけでも効果的です。気をつけて欲しいのが糖質の高いものもあるので注意。

「ダイエットサプリの効果とは」のまとめ

サプリは効率よく使えばダイエットをサポートしてくれるのでとても助かります。なのでダイエットをするならサプリは重要な存在です。

ではポイントをまとめますがサプリの効果としては、脂肪燃焼、過食防止、腸内環境を整えてくれるものと言った色々なものがあり、サプリを飲むなら特に決まりはありませんが、ダイエット開始前や食前30分前がおすすめです。また、サプリは継続が大事なので最低でも3ヶ月は続けた方が良いです。またサプリ以外にもダイエットをサポートしてくれる食品はあります。

それではこの辺で失礼します。