お茶を飲んで痩せることはできる?[お茶をダイエットにすすめる理由]

お茶を飲んでダイエットができるってどう言うこと?って気になりませんか?そして同時にお茶を飲んでなんで痩せるのか気になりませんか?安心してください!ここではそんな疑問についてお答えしていきますよ!

ここで読んだことを今後ダイエットする人や今ダイエットしている人の役に立てば嬉しいですね。そしてダイエットの一部に組み込んでくれれば、尚嬉しいです(笑)

ではこの記事の目次をご紹介しておきます。

  • お茶で痩せるのか?
  • 痩せるお茶の特徴を紹介

お茶で痩せるのか?

冒頭でもお伝えしましたが、なぜお茶で痩せるのか気になりませんか?お茶を飲んでダイエットができるなら皆さんそうしたいはずです(笑)

結論から言うとお茶ダイエットというものも実際にあるのでお茶を飲んで痩せることはできますが、その前にお茶とダイエットの関係についてこの項目でしっかり知っておきましょう。

お茶とダイエットの関係

お茶でなぜ痩せるのかと言う疑問ですが、お茶にはダイエット効果がたくさんあるからです。

もっと詳しく言うと、お茶に入っている成分にダイエット効果があり、成分によってダイエット効果が変わってくるんです。それは飲むお茶でダイエット効果が変わってくることを意味します。ちなみに1日に飲むお茶は種類によっっても変わりますが、大体コップ8杯分くらいは飲まないと効果はあまり得られません!なので、痩せたいとお思うならジュースなどをお茶に変えるだけでも痩せます。

さらに、お茶を飲むタイミングを変えて飲むことでダイエット効果を大きくするかや少なくするのかというとこまで変わってきます。その話は下記の記事で詳しく解説しているので興味のある人は下記の記事を読んでみてください。[お茶飲むタイミング]

お茶で痩せる方法

ここではさらに詳しくお茶で痩せる方法を解説します。

まず、お茶を飲むことから始まりますが先程も言った通り1日コップ8杯は最低ラインです。さらにそこにお茶を生かす飲み方をすればもっと効果を得れるんです!それがお茶ダイエットという手法ですね。もちろん飲むお茶によって得れる効果も変わりますが、コンビニで済ませたいなら基本はトクホマークのついたお茶などがおすすめで、本格的なダイエット茶なんかもあるにはあるのでそちらもおすすめです。毎日コンビニで買って飲むならダイエット茶の方がお得な気もします。(笑)

まぁお茶ダイエットについて興味があるなら詳しいことはまとめ記事を貼っておくので是非参考に読んでみてください!

痩せるお茶の特徴を紹介

お次は痩せるお茶の特徴をご紹介します!痩せるお茶ってトクホマークがついていないものでも条件をお満たしていれば痩せます!私のおすすめも含んで紹介していこうと思います。

痩せるお茶の条件

私が今まで飲んでいて「あ〜これ飲めば痩せるやつだ」と思ったお茶には大体、ある成分が入っていました。(まぁ痩せる成分が入っているのは当たり前ですが笑)

では、特徴をサラッと紹介します。

まず1つ目がカフェインです。有名な話ですがカフェインのダイエット効果は大きいです。さらにダイエット以外にも倦怠感ややる気を上げてくれる効果なんかもあります。さらに覚醒作用もあるので、眠気が取れたりもしますよね。

そんなカフェインの最大のダイエット効果は脂肪燃焼効果です。カフェインは脂肪を燃やす効果があり、ダイエット30分前などに飲めば脂肪燃焼率を上げ、さらにやる気をあげて倦怠感もなくせるのでダイエットにはすごく役立ちます。

大抵のお茶には入っているので、なるべくカフェインの入ったお茶を飲むようにしましょう。

2つ目がカテキンで、カテキンはカフェインと並ぶほど有名なダイエット成分です。これも有名な話ですね。カテキンの効果とはコレステロールを下げてくれることで、ランニングと相性が良いです。

さらに、基礎代謝もあげてくれるのが良いところです!効率よくダイエットするならカテキンは必須で、1日の摂取量は最低500mlくらいでペットボトル1本分くらいです。緑茶などに多く入っています。言い忘れましたがカテキンとは、緑茶を飲んだ時の「渋み」の成分のことです。渋い緑茶にほどカテキンは多く含まれています!

最低限のダイエット茶に外せない成分はこのくらいですので、ダイエットをするときに飲むと良いのはカフェインかカテキンが入っているものが良いでしょう。もっと詳しく知るならこちらのダイエット茶の成分を調べたら[あの飲み物もダイエット効果ありかも]も参考で読んでみて下さい。

 

ハーブティーがおすすめ

前項目はダイエット茶の特徴を解説しましたが、ここでは私のおすすめするお茶について紹介させて下さい。

タイトルでバレてますが私のおすすめはハーブティーです(笑)

と言うのも1つ目として、美味しいからです。ランニングをする時は緑茶を飲むんですが家にいる時や普段などはハーブティー を飲んでいます。

2つ目がダイエット効果がめちゃ高いです!血行を良くして代謝を上げ脂肪燃焼をしてくれたり、毒素を排出してデトックス効果を得ることもできます!疲労回復にもなるので嬉しいですね。

さらに、腸内環境を整えて便秘解消をしてくれたり、ホットにして飲む事で冷え性改善などの効果もあります。これらを踏まえるとハーブティーは健康的に痩せれるのでおすすめです。健康的に痩せたい方にもおすすめですね。ちなみにダイエット効果だけでなく美容効果もあるので女性の方にも役立つかと思います!

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「お茶を飲んで痩せることはできる?」のまとめ

お茶は痩せるのか?についてどうでしたか?お茶で痩せることは可能ですよ!さらにお茶を飲んでダイエットするだけでも楽しくできるので是非お茶ダイエットおすすめします(笑)

ダイエット茶はトクホのついたお茶でも良いですし、私のようにダイエット茶というものを買っても良いです!ただ、最低条件はダイエット成分の入ったお茶を飲むことですね。あとは美味しく飲めるお茶をおすすめします!

それではこの辺で失礼します!