お茶の脂肪燃焼効果が高すぎる[効率良く脂肪を燃焼する方法とは]

お茶はダイエットにとても効果的な飲みものとして最近は有名ですよね?今回はお茶の脂肪燃焼効果について少し話していこうと思います!

そもそもお茶には沢山の種類があり、沢山のダイエット効果やその他の効果がありますが、その中でも魅力的なのがお茶を飲んで脂肪を燃焼できる力ですよね。そう言う意味でもお茶はダイエットサポートにもなるし、もちろんお茶だけでダイエットもできます。なので本記事ではお茶と脂肪燃焼の関係について解説していきますね!

この記事の内容は下記の通りです。

  • お茶で脂肪燃焼はできるのか
  • 脂肪燃焼効果のあるお茶
  • お茶の脂肪燃焼効果を効率化する方法

お茶で脂肪燃焼はできるのか

冒頭でも伝えた通り、お茶で脂肪燃焼はできますが、お茶だけを飲んでいてもあまり効果を感じる事はありません。

ではどうするのかと言うことをこれから解説していきます。先ずは、運動を生活に取り入れていくようにしてみましょう。毎日じゃなくても良いです。休日の日や自分で決めた曜日でも良いので先ずは動くようにしましょう!運動を取り入れることで、脂肪燃焼効果はさらに効果的になります。

そもそも脂肪燃焼とは脂肪を分解して血液中に溶かし、運動に必要なエネルギーを作るため運動をすればするほど体を動かすので脂肪をどんどん分解して消費してくれるのです。

つまりお茶だけ飲んでいても、最低限の脂肪しか消費されません。ちなみに、健康的に痩せる生活を作りたいと思っている人はこちらの痩せる生活を作る方法[実際に体験して痩せた方法を教えます]も参考に読んでみて下さい。

脂肪燃焼効果のあるお茶

お次は、脂肪燃焼率の高いお茶について紹介したいと思いますが実際、脂肪燃焼できるお茶がほとんどです(笑)なのでその中でも効果の高いものだけを解説していこうと思います。

プーアール茶

プーアール茶はダイエット茶として有名ですよね。そのプーアール茶の最大のダイエット効果といっても良いのが脂肪燃焼効果です。

なんでも、プーアール茶には燃焼効果のある成分が多く含まれているらしいです。さらにプーアール茶の面白いところは飲み方を変えれば効き方も少し変わってくる点です。

食前にコップ1杯飲めば、それだけで満腹感が出て間接的にですが食べ過ぎも抑えてくれます。また、運動前にコップ1杯飲めば運動による脂肪燃焼効果と一緒にプーアール茶の効果も加えて大きく脂肪燃焼をすることも可能なんです。プーアール茶は飲み方を変えればいろいろな場面でダイエットに貢献してくれるのが特徴的です。

さらに、脂肪燃焼効果と並んでもうひとつすごいダイエット効果があります。

それは脂質の多い食事と一緒にプーアール茶を飲むことで脂質の吸収を抑える効果もあります。また、ダイエット効果というより美容効果に近いですが、プーアール茶にはカテキンとミネラルが豊富に含まれているのでむくみ解消効果もあるんです。寝る前などに飲んでむくみなどを抑える事もできますよ!

ジャスミンティー

こちらのジャスミンティーも脂肪燃焼効果で有名なダイエット茶です。ジャスミンティーは中国のお茶で健康にもとても良いお茶で知られています。

そんなジャスミンティーですが脂肪燃焼効果はプーアール茶と違い、飲み方は運動前に飲んで運動による脂肪燃焼効果をサポートする効果を持ちます。

さらに、ジャスミンティーに含まれている成分に「タンニン」と言うものがありその成分には脂肪吸収効果があります。なので運動前に飲むだけでいろいろなダイエット効果が得られるんです。

さらに、ダイエットをしたことある人なら分かると思いますが、食べたいものを我慢してしんどい運動にも耐えなくてはならない環境にたまにイライラしてしまう事もあるかと思います。ですがジャスミンティーはそんなイライラを緩和するリラックス効果もあるので落ち着きたい時などにもおすすめです!

お茶の脂肪燃焼効果を効率化する方法

前回は脂肪燃焼効果の高いお茶を紹介しましたが、ここではそのお茶をダイエットに活かすためにもっと工夫したお茶の飲み方を教えていきます。この方法はどんなお茶にでも使えると思うので是非参考にしてみてください。

ではまず、飲み方について少し紹介しますが、脂肪燃焼効果を効率よく得る飲み方はホットで飲むのが良いと私は思っています。

なぜなら、体を温めることがダイエットには必要だからと感じているからです。運動前は体を温めてることから始めますが、ダイエットも同じです。「先ずはお茶をホットで飲んでそれから運動をする」熱くて汗をかくのも良いです。そっちの方が脂肪燃焼には良いことですよ。

次に、飲むタイミングについてですが、脂肪燃焼におすすめのタイミングは2つですね。

ひとつが食前です。カロリーの高い食事でも脂肪燃焼効果を上げておけばだいぶ違いが出るでしょう。さらに基礎代謝というものを知っていますか?普通にしているだけでも脂肪を燃焼してくれる機能ですが、それが高ければ高いほど食前に飲むお茶の燃焼効果の効き目も高いです。ちなみに基礎代謝は筋力トレーニングで底上げできます!

次におすすめのタイミングは運動前です。これは言わなくとも分かるかと思いますが一応説明をします。

運動前に燃焼効果を上げておくと運動から得られる燃焼効果をサポートできるから効率良いタイミングです。おそらく食前よりも普通はこっちのタイミングで飲む場合が多いかと思います。

次が最後ですが、普段から脂肪燃焼効果のあるお茶を飲むようにしましょうと言うことです。お茶はカロリー0という一番の強みがあるのでいつも飲んでいるものがジュースやコーヒーならなるべくお茶を飲むようにして常に痩せることを意識しておいた方が良いかと思います。

さらに1日中飲んでいれば燃焼効果が1日ずっとあるのでどんな時でも体が脂肪を燃焼してくれます!コンビニならトクホマークのついたお茶が売っているのでそちらがおすすめですね!

「お茶の脂肪燃焼効果が高すぎる」のまとめ

今回は脂肪燃焼について色々解説しましたが、お茶はやはり脂肪燃焼率が大きですね。特にプーアール茶とジャスミンティーは脂肪燃焼をする成分が多く含まれてるのでおすすめかと思います!さらにお茶を飲むタイミングは目的別で変わるという事も覚えておきましょう!脂肪燃焼が目的なら食前、運動前が効果的です。

そして、お茶にはまだ色々なダイエット効果がありますので、ダイエットは焦らず効率よく進めるようにしましょう!では失礼します。